Een boek lezen in bed: heerlijk, toch? Even ontspannen met een goede thriller of een informatief boek. Maar al snel merk je hoe vermoeiend het kan zijn.
▶Inhoudsopgave
Je armen moeten het boek omhoog houden, je hoofd blijft in een ongemakkelijke hoek staan.
Na tien minuten voel je het al in je nek en schouders. Voor veel mensen is dit een dagelijks probleem.
Zeker als je wat minder mobiel bent, langdurig ziek bent of herstelt van een operatie. Een boekenstandaard voor in bed is dan een echte uitkomst. Het is een simpel hulpmiddel met een groot effect. Je armen en nek ontlasten, zodat lezen weer echt ontspanning wordt.
Wat is een boekenstandaard voor in bed precies?
Een boekenstandaard voor in bed is een speciaal ontworpen plankje dat je op je matras kunt leggen.
Het is niet zomaar een keukentafel-hoekje. Deze standaards zijn gemaakt om stabiel te blijven liggen, ook als je beweegt. Ze hebben vaak een opstaande rand of clips om te voorkomen dat je boek wegschuift. Sommige modellen hebben zelfs een verstelbare kijkhoek.
Je kunt hem precies zo zetten dat je ontspannen kunt lezen, zonder je hoofd te veel te hoeven buigen. Het grote verschil met een gewoon kussen is de stabiliteit.
Een kussen wegzakt of schuift weg. Een goede boekenstandaard blijft liggen waar je hem legt.
Hij is licht genoeg om makkelijk te verplaatsen, maar zwaar genoeg om niet te kantelen. Het is een hulpmiddel dat specifiek is ontwikkeld voor mensen die langere tijd in bed doorbrengen. Denk aan ouderen, mensen met een spierziekte of iemand die revalideert.
Waarom is dit hulpmiddel zo waardevol?
De belangrijkste reden is ontlasting. Je armen en schouders hoeven geen werk meer te doen.
Je boek of e-reader blijft op de juiste hoogte en afstand staan. Dit voorkomt pijn en stijfheid. Je kunt veel langer comfortabel lezen.
Dit is niet alleen fijn voor je ontspanning, maar ook als je bijvoorbeeld moet studeren of een cursus volgt vanuit je bed.
Het helpt ook bij een goede houding. Door de verstelbare hoek kun je rechtop zitten of liggen zonder je nek te forceren. Dit is belangrijk voor je spieren en gewrichten.
Daarnaast is het een stuk veiliger. Je hoeft niet te worstelen met een zwaar boek dat uit je handen glipt.
Dit hulpmiddel draagt bij aan je zelfstandigheid. Jij bepaalt wanneer je leest, zonder dat je iemand nodig hebt om een boek voor je vast te houden.
Hoe werkt het? De kern van het hulpmiddel
De meeste boekenstandaards zijn ontworpen voor eenvoud. Je klapt hem open, zet hem op het matras en klaar is Kees.
Het basisprincipe is een stabiel driehoekig ontwerp of een plank met poten die onder het matras schuiven. Hierdoor ontstaat een stevige basis.
Het boek leg je erop. De meeste modellen hebben een schuin vlak, zodat het boek vanzelf naar achteren helt en goed blijft liggen. De kracht zit hem in de details. Kijk naar de randen.
Een opstaande rand van een centimeter of drie aan de onderkant houdt het boek tegen.
Sommige standaards hebben een boekensteun die je kunt verstellen. Dit is een soort klem die je boek vastzet, handig als je een e-reader gebruikt. De hoogte is meestal niet verstelbaar, maar de kijkhoek wel.
Door de poten of de scharnierpunten anders te zetten, verander je de hoek van het blad. Zo lees je staand, zittend of liggend.
De materialen en stabiliteit
Goede standaards zijn vaak gemaakt van stevig kunststof of licht berkenhout. Ze hoeven niet zwaar te zijn, maar moeten wel stevig aanvoelen.
Een standaard van 800 gram tot 1,5 kilo is ideaal. Hij is licht genoeg om hem makkelijk op te bergen, maar zwaar genoeg om niet te verschuiven. Let bij aankoop op de maximale belasting.
Een gemiddeld boek weegt 500 gram, een zware studiebijbel of een tablet kan zwaarder zijn. Een goede standaard kan minimaal 3 kilo dragen.
Specifieke details voor optimaal gebruik
De afmetingen zijn cruciaal. Een standaard moet groot genoeg zijn voor je boek, maar niet te groot voor je bed.
Een formaat van ongeveer 30 bij 25 centimeter is een gangbare maat voor het blad. De poten moeten lang genoeg zijn om stevig onder een matras te schuiven, maar niet zo lang dat ze het bed verlaten.
Sommige modellen hebben uitsparingen voor een leeslampje, een pen of een kopje thee. Dat maakt het helemaal af.
Welke soorten boekenstandaards zijn er? (met prijzen)
Er is meer keuze dan je denkt. De basisversie is een simpel, inklapbaar model van kunststof.
Dit is de meest verkochte soort. Hij is licht, goedkoop en doet wat hij moet doen. Je kunt hem makkelijk opbergen als je hem niet gebruikt.
Dit type is perfect voor dagelijks gebruik, net als ons praktische bestek voor eenhandig gebruik, en ideaal voor mensen die niet veel ruimte hebben.
Daarnaast zijn er houten modellen. Deze voelen warmer en natuurlijker aan. Ze zijn vaak iets zwaarder en daardoor extra stabiel.
Prijsindicaties: wat kun je verwachten?
Ze zien er ook leuker uit in de slaapkamer. Een houten standaard is vaak iets duurder, maar gaat ook langer mee.
Verder zijn er speciale modellen voor e-readers en tablets. Deze hebben vaak een klemmetje of een dieper blad om het apparaat goed vast te zetten, wat ook ideaal is voor een stevig notitieboek op schoot.
Voor een eenvoudige, stabiele boekenstandaard van kunststof ben je tussen de €25 en €40 kwijt. Dit zijn degelijke modellen van merken als Durable of Medisana, die je bij veel thuiszorgwinkels vindt. Ze zijn vaak inklapbaar en hebben een antislip laag. De luxere uitvoeringen van hout of met extra functies (zoals een extra grote leesplank of een speciale e-readerhouder) kosten tussen de €40 en €75.
Dit zijn vaak handgemaakte of speciaal ontworpen modellen. Ze bieden meer stabiliteit en hebben een langere levensduur.
WMO en vergoeding
Voor een professioneel medisch model dat ook als schrijfblad gebruikt kan worden, betaal je soms wel €100. Een boekenstandaard is een hulpmiddel voor dagelijks gebruik. In sommige gevallen, als het lezen onderdeel is van je revalidatie of als het noodzakelijk is vanwege een medische aandoening, kun je een vergoeding krijgen via de WMO (Wet Maatschappelijke Ondersteuning).
Je moet dan wel een aanvraag doen bij je gemeente. De ergotherapeut kan hier een advies over schrijven. Het is altijd de moeite waard om dit te bespreken met je wijkverpleegkundige of de gemeente.
Praktische tips voor de beste leeservaring
De juiste plek kiezen is het halve werk. Schuif de standaard niet te ver naar het voeteneinde, dan moet je je benen optrekken.
Zet hem op een hoogte dat je armen ontspannen zijn. Je ellebogen moeten een beetje ontspannen kunnen rusten, ook al doen ze niet het werk.
Zorg dat het blad recht voor je staat, niet te schuin naar links of rechts. Combineer het met andere hulpmiddelen. Een boekenstandaard werkt perfect samen met een hoofdsteun of bedtafel.
Gebruik een leeslampje dat je op de standaard kunt klemmen of dat je op je nachtkastje zet. Zo voorkom je dat je te ver voorover buigt. Een extra kussen in je rug helpt om comfortabel te zitten. Probeer ook eens een e-reader of gebruik een tablet standaard voor in bed.
Onderhoud en opbergen
Die is lichter dan een boek en kun je makkelijker vastklemmen. De meeste standaards zijn onderhoudsvrij.
Een vochtige doek is voldoende om stof te verwijderen. Als je een houten model hebt, kun je hem af en toe behandelen met een milde houtreiniger.
Klappen ze in, dan passen ze vaak onder het bed of in een kast. Meet wel even de hoogte van je bed onder het matras om te kijken of de poten eronder passen als je hem opbergt. Zo voorkom je dat je hem elke keer moet verplaatsen.
Veiligheid voorop
Controleer altijd of de standaard stevig op het matras ligt voordat je je gewicht erop legt.
Zorg dat de poten goed onder het matras zitten en niet schuiven. Zet hem niet op de rand van het matras. Als je uit bed moet, schuif hem dan even opzij.
Gebruik geen zware boeken die het maximale gewicht overschrijden. Dit kan de standaard beschadigen of laten kantelen. Een veilig gevoel is belangrijk voor een ontspannen leesmoment.